Posting berikut ini adalah tentang cara berlatih passing dalam permainan bola basket. Baik passing chest pass, bounce pass maupun overhead pass.
TUJUAN
1. Melakukan latihan keterampilan-kebugaran
2. Membangun pola gerak clan daya tahan otot yang diperlukan untuk
melakukan umpan
3. Memperkuat daya tahan jantung dan paru-paru
4. Mengembangkan pola gerak kaki khusus untuk pertandingan bola basket
PERALATAN
Satu bola setiap pasangan
DESKRIPSI
1. Semua pasangan berdiri (satu di depan dan satunya di belakang) menghadap tembok dengan jarak sekitar 2 sampai 3 meter.
2. Rekan yang di depan melakukan umpan dada ke tembok dan langsung bergeser ke samping, kemudian ke belakang temannya . Teman yang di belakang menerima umpan clan mengulangi proses seperti ini. Setiap pasangan membangun ritme rangkaian latihan dengan bergeser ke samping, ke belakang, mengitari rekannya sambil menjaga bola tetap bergerak.
TIPS PENGAJARAN
・Mengumpan ke satu arah kemudian berganti posisi.
・Gunakan variasi umpan seperti umpan dada, dada-pantul, umpan atas, clan umpan dorong tangan kanan atau kiri.
・Lakukan selama 20 sampai 30 detik untuk satu kegiatan kemudian ganti arah atau jenis umpan. Berikan waktu istirahat 10 sampai 20 detik di antara setiap sesi latihan. Kegiatan ini membutuhkan banyak tenaga, clan dapat menjadi latihan fisik yang sangat balk sambil para siswa mempraktikkan berbagai keterampilan. Berlatihlah secara teratur untuk mempebaiki kualitas passing dalam bermain bola basket
TUJUAN
1. Melakukan latihan keterampilan-kebugaran
2. Membangun pola gerak clan daya tahan otot yang diperlukan untuk
melakukan umpan
3. Memperkuat daya tahan jantung dan paru-paru
4. Mengembangkan pola gerak kaki khusus untuk pertandingan bola basket
PERALATAN
Satu bola setiap pasangan
DESKRIPSI
1. Semua pasangan berdiri (satu di depan dan satunya di belakang) menghadap tembok dengan jarak sekitar 2 sampai 3 meter.
2. Rekan yang di depan melakukan umpan dada ke tembok dan langsung bergeser ke samping, kemudian ke belakang temannya . Teman yang di belakang menerima umpan clan mengulangi proses seperti ini. Setiap pasangan membangun ritme rangkaian latihan dengan bergeser ke samping, ke belakang, mengitari rekannya sambil menjaga bola tetap bergerak.
TIPS PENGAJARAN
・Mengumpan ke satu arah kemudian berganti posisi.
・Gunakan variasi umpan seperti umpan dada, dada-pantul, umpan atas, clan umpan dorong tangan kanan atau kiri.
・Lakukan selama 20 sampai 30 detik untuk satu kegiatan kemudian ganti arah atau jenis umpan. Berikan waktu istirahat 10 sampai 20 detik di antara setiap sesi latihan. Kegiatan ini membutuhkan banyak tenaga, clan dapat menjadi latihan fisik yang sangat balk sambil para siswa mempraktikkan berbagai keterampilan. Berlatihlah secara teratur untuk mempebaiki kualitas passing dalam bermain bola basket
