[Latihan Pemanasan] Catch the Bad Guy

at 17.16

Waktu Latihan

Standar / Kelas

2-5 Menit Per-session

mendemonstrasikan kompetensi keterampilan dan pola gerak yang diperlukan untuk melakukan kegiatan jasmani Menunjukkan perilaku sosial dan pribadi yang penuh tanggung jawab yang mencerminkan rasa hormat kepada diri sendiri dan orang lain dalam lingkup kegiatan jasmani Memahami kegiatan jasmani untuk kesehatan, kesenangan, tantanga, ekspresi diri, dan interaksi sosial. Latihan Pemanasan Dasar untuk siswa SD/SMP

TUJUAN

1. Pemanasan otot besar, tendon, ligamen, serta mempersiapkan tubuh untuk latihan kelenturan atau kegiatan yang lebih berat.
2. bekerjasama dengan siswa lain
3. menggunakan berbagai macam gerak lokomotor khusus untuk bola basket dan memprktikan ketangkasan dan keseimbangan.
4. mempelajari konsep bertahan sederhana tentang memandang keseluruhan lapangan (visi permainan), dan menyusun serta melaksanakan rencana penyerangan (transision basketball).

PERALATAN
-Tidak Ada-

DESKRIPSI

1. pasangkan siswa menurut tinggi dan kemampuanya, tentukan dalam setiap pasangan siapa rekan 1 dan rekan 2
2. mintalah semua rekan 1(sebagai detektif/pengejar) berjalan ke tengah-tengah lapangan, melihat kebawah, dan menutup mata. Rekan 2 (buronan/penjahat) melarikan diri bergerak keseluruh penjuru lapangan dan bergerak dengan gerak lokomotor yang anda instruksikan (zigzag, dodging, evading, dll) berusaha menghindari kejaran rekan 1.
3. dengan aba aba "Ayo Tangkap penjahatnya !". Rekan 1 diperbolehkan membuka mata dan mengejar rekan 2 hingga tertangkap (tanpa melewati garis tepi lapangan)
4. Mintalah setiap pasangan untuk bertukar peran pada setiap interval waktu tertentu.

TIPS PENGAJARAN
Ingatkan siswa untuk berhati hati dalam pergerakan keseluruh penjuru ruangan, jangan sampai mereka bertabrakan. Jangan sampai pergerakan melewati garis tepi lapangan.

Share on : Facebook Twitter Google+