[Latihan Passing] Berlatih Passing Estafet Bola Basket

at 16.53

Bentuk latihan passing pertama yang akan kita bahas adalah Berlatih Passing Estafet. Dimana dalam latihan ini tidak hanya akan melatih kemampuan passing, tapi juga Pivot dan posisi bertahan dalam bola basket.

Waktu Latihan

Standar / Kelas

5 Menit

mendemonstrasikan kompetensi keterampilan dan pola gerak yang diperlukan untuk melakukan kegiatan jasmani Menunjukkan perilaku sosial dan pribadi yang penuh tanggung jawab yang mencerminkan rasa hormat kepada diri sendiri dan orang lain dalam lingkup kegiatan jasmani Mendemonstrasikan pemahaman konsep gerak, prinsip, strategi, dan taktik yang dilaksanakan dalam pembelajaran dan kinerja kegiatan jasmani Memahami kegiatan jasmani untuk kesehatan, kesenangan, tantangan, ekspresi diri dan atau interaksi sosial. Latihan Pemanasan Dasar untuk siswa SD/SMP

TUJUAN

1. Mempraktikan keterampilan keterampilan mengumpan khusus bola basket, pivot dan posisi bertahan
2. bersaing sebagai sebuah tim
3. mengembangkan pemahaman tentang strategi dan peraturan bola basket dasar

PERALATAN
Satu atau Dua buah bola basket, kostum untuk masing2x team.

DESKRIPSI
Kegiatan ini merupakan umpan cepat yang difokuskan pada penguasaan kemahiran mengumpan. Kegiatan ini adalah latihan yang baik untuk melatih konsep mengumpan (seperti jarak yang tepat, posisi bertahan, dan jalur mengumpan) sebelum teknik mengumpan diajarkan.

1. Bagi kelas menjadi dua tim dengan jumlah pemain yang sama. Satu tim mengenakan kostum.
2. jelaskan bahwa tujuan permainan ini adalah kedua tim harus menyelesaikan lima umpan berturut turut untuk mendapatkan satu angka. Jika bola terjatuh atau terpotong oleh lawan, maka tim yang lain akan memulai kembali melakukan lima umpan.
3. mulailah dengan memberikan bola ke salah satu team dan berikan aba aba untuk memulai.
4. Penilaian : catat jumlah umpan yang berhasil dilakukan dan jika lima umpan berhasil dilakukan secara berturut turut maka tim akan mendapatkan satu point. Bola diberikan ke tim lawan dan permainan dimulai kembali. Permainan berakhir ketika sudah melewati waktu ataupun point yang ditentukan.(misalnya 5 menit atau 5 point).

VARIASI

• Mulailah permainan dengan peraturan yang fleksibel, misalnya tidak melarang travelling violation
• setelah pemain cukup mahir, travelling mulai digunakan dan gerakan pivot diajarkan.
• tambahkan pengaturan posisi bertahan sejauh satu lengan dan tidak boleh ada pelanggaran
• tambahkan peraturan jalur mengumpan terbuka dengan menggunakan strategi umpan dan lari, yaitu pemain mengumpan bola kemudian bergerak dari tempat satu ke tempat lainnya.
• berikan satu angka jika kelima pemain dalam tim menerima umpan.
• berikan 1 angka ketiak 3 jenis passing digunakan (overhead passing, chest passing, bounce passing)
• tambahkan hitungan peraturan 5 detik (five second violation)
• tim akan memperoleh skor setelah menyelesaikan kelima umpan.

TIPS PENGAJARAN
sebaiknya berikan instruksi sedikit mungkin untuk memulai permainan ini dan berikan instruksi-instruksi variasi setiap satu angka diperoleh.

Share on : Facebook Twitter Google+